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我的丈夫出轨回来了,患有失眠症,沮丧和疯狂的想法,我该怎么办?

文章来源:admin 更新时间:2021-04-08

[心理问题]我的丈夫出轨回来了,但是当我闭上眼睛时佛山私家侦探收费标准,这是我的丈夫和情妇在一起的场景。这让我很痛苦,无法控制自己的思维,该怎么办?

[我的答案]当您遇到丈夫等生活事件的创伤出轨时,请此时了解您的痛苦,无助和损失。下面的分析和建议,希望可以帮助您解决问题。

一、在与丈夫出轨的这场战争中,您似乎是胜利的:您的丈夫已重返家庭。但是实际的感觉是痛苦。不断回忆和想象丈夫和情妇的情景,有强迫性思维我的丈夫出轨回来了,患有失眠症,沮丧和疯狂的想法,我该怎么办?,焦虑和痛苦的情感经历。这种现象的原因是:

1、您赢得了婚姻防御战,但心脏受伤。无论是沉迷的思维还是痛苦的情感体验,都是心脏受伤的一种表现,提醒您需要愈合,用绷带包扎伤口;

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2、这场婚姻防御战获胜,但您对婚姻城堡的实力并不那么自信。您不知道是否会发生另一场战争或何时发生。

二、 出轨和婚姻修复过程相对较长且复杂。它可能至少涉及以下几个方面:

1、情感方面:出轨之后出现的疼痛,焦虑,愤怒和焦虑需要引起重视并加以处理。当我们尝试忽略,否认和压制这些情感体验时,这些情感就无法导出。它会以其他方式表现出来,例如失眠,身体疼痛或不适。您可以采取一些放松情绪的方法来缓解情绪;

2、可信赖性:婚姻危机和出轨返回家庭后,他们都会面临信任危机。事实证明,两者之间的信任已被破坏,必须重新建立信任。重建信任显然比最初建立起来更加困难且时间更长,但这是恢复关系的重要而必要的步骤婚姻;

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3、自信:在婚姻危机和出轨之后重返家庭之后,除了破裂的信任之外,自信也同时破裂。 出轨的许多人会不断否认自己,并怀疑他们的吸引力和魅力。这也是婚姻返回出轨之后在重建中需要做的事情。

4、社会支持:在出轨 婚姻之后的重建期间,可以找到良好的社会支持老公出轨回归,并且良好的社会支持系统可以促进婚姻的恢复。如有必要,您可以从专业寻求心理咨询帮助。

最后,我希望您有勇气,力量和方法摆脱暂时的危机,并祝您幸福。

我是[心理咨询师Zhilan],国家二级心理咨询师和职业规划师。如果您喜欢,请关注我。欢迎喜欢,评论和互动。

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